Tập huấn viên Quốc cho rằng phổ quát người nhầm tưởng cứ đến phòng gym kiên định 3 năm tập dượt cần cù cùng chế độ ăn kiêng thì body sẽ đẹp chuẩn. "Thực tế dù bạn có dành 10 năm mà không có hướng dẫn của tập huấn viên với cách thức tập luyện khoa học thì cố gắng mấy cũng khó khăn có một hình thể phát hành thăng bằng, đẹp chuẩn", huấn luyện viên kiếm được xét.
 |
|
Đào tạo viên đang chỉ dẫn học viên bài gập bụng. Ảnh:Hoài Nhơn |
Theo tập huấn viên Quốc, thời gian tập luyện không cần thiết, chất lượng từng buổi tập tành mới là nhân tố quyết định. Ví như bạn dành từ một giờ đến một giờ rưỡi cho một buổi luyện tập, mỗi tuần đều đặn 3-4 lần, chăm chỉ trong ba bốn tuần thì hình thể sẽ cải thiện rõ rệt. Các buổi tập nên chia đều thời gian cho những bài chạy bộ, nâng tạ, gập bụng...
Video: Đào tạo viên hướng dẫn tập gym đúng phương pháp
Chuyên gia thể hình cũng khuyên sau mỗi buổi tập nên bổ sung đạm, chất xơ từ bánh kẹo để bổ trợ cho các đội ngũ cơ. Hạn chế giễu ăn phổ biến tinh bột bởi nó có thể làm cho bạn tăng cân. Trong khi người tập phải có một lối sống lành mạnh, sinh hoạt công nghệ, hạn dè bỉu rượu, bia thuốc lá…
Bây giờ, phổ quát người mua tới phòng gym với kì vọng sẽ có một thân hình đẹp chuẩn, gợi cảm tự tín. Để thực hiện được hai mục đích vừa có sức khỏe và body đẹp, theo huấn luyện viên Quốc, bạn cần phải cố gắng trong khoảng hiện thời. "Ba 04 tuần rất ngắn, muốn đẹp bạn phải vượt lên giáo án khắt khe luyện tập, ăn uống, sinh hoạt khoa học. Giả dụ bạn dễ dãi với bản thân bỏ qua một trong các nhân tố trên thì sẽ không chiến thắng", anh Quốc khuyên.
Hoài Nhơn
Có thể bạn quan tâm: váy ngủ gợi cảm
No comments:
Post a Comment