Theo các chuyên gia chăm bẵm sức khỏe trong khoảng Ấn Độ, một quả bơ chứa 200-250 calo, gồm 20 gam chất béo. Vì vậy, mỗi ngày chỉ nên ăn 1 quả bơ và chia đôi cho 2 buổi. Và dưới đây là ích lợi sức khỏe trong khoảng việc ăn mỗi ngày càng quả bơ.
Ngừa táo bón. Bơ có thể ngăn đề phòng táo bón nhờ chứa chất xơ. Túi mật, tụy, gan và đường ruột hoạt động tốt khi bạn tiêu thụ bơ vừa phải.
Giảm cholesterol. Ăn một quả bơ hằng ngày có thể giữ vững cholesterol xấu nhờ bơ chứa chất béo bão hòa đơn.
Da khỏe. Quả bơ chứa đa dạng vitamin E có thể giúp tóc và da khỏe khoắn. Hình như, nó có thể tăng vận tốc phục hồi của các vết thương trên da.
tin can hệ
9 loại thực phẩm ăn đêm không sợ tăng cânBữa ăn tối là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Ví như bạn bỏ lỡ bữa ăn tối thì khoảng phương pháp lớn giữa bữa ăn tối và bữa ăn sáng sẽ dẫn tới vài vấn đề sức khỏe, như axit tăng, ảm đạm nôn, suy nhược và rối loàn giấc ngủ.
Dự phòng ung thư. Vài nghiên cứu cho thấy bơ có thể ngăn phòng ngừa bệnh ung thư vú, miệng và tuyến tiền liệt. Một vài hợp chất như vitamin E và Lutein trong bơ đóng vai trò trong việc khiến giảm nguy cơ mắc vài loại ung thư.
Hấp thu tốt hơn. Vài phân tích cũng cho thấy bơ có thể giảm viêm và tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng trong hệ tiêu hóa. Bơ giúp thân thể tiếp nhận đa dạng chất dinh dưỡng trong khoảng chế độ thưởng thức.
Tốt cho nhãn lực. Một cách thức ăn giàu vitamin A và caroten trong khoảng bơ có thể ngăn đề phòng mắt mắc rối loạn như đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp.
tin can dự
Ích lợi từ trái bơBảo vệ mắt, giảm cân, chống ung thư... là những lợi ích từ trái bơ.
Tốt cho xương. Bơ được cho là ngăn ngừa loãng xương. Chúng có thể giữ cho sụn và xương mạnh mẽ và cũng chứa những hợp chất có thể ngăn đề phòng viêm khớp, và giảm viêm.
Ngọc Lam
Tham khảo thêm: đồ bơi 1 mảnh
No comments:
Post a Comment